Vata – Pitta – Kapha, welcher Doshatyp bin ich?
Vata-Pitta-Kapha. Diese drei Grundlebensenergien fließen durch unseren Körper, und jeder von uns hat seine ganz eigene Gewichtung, wie viele Anteile er von jeder dieser Kräfte hat. Diese verschiedenen Gewichtungen bestimmen unser Wesen, unsere Eigenschaften, Bedürfnisse und Vorlieben Deshalb unterteilt uns die ayurvedische Medizin Menschen in drei Grundtypen, Grundkonstitutionen, Doshas genannt: Den Vata-Typ, den Pitta-Typ und den Kapha-Typ, je nachdem, von welcher Energie wir die meisten Anteile in uns tragen. Jeder Dosha-Typ hat also seine ganz eigene Bedürfnisse und Eigenschaften, die es in unserem Leben zu beachten gibt, damit wir gesund und stark bleiben
Der Vata-Typ neigt dazu, schnell, drahtig und kreativ zu sein. Er mag Wärme.
Der Pitta-Typ hat einen scharfen Verstand, leidenschaftliche Gefühle und ist gern Leiter/Führer. Klimatisch liebt er eher ein kühles Klima.
Der Kapha-Typ ist solide, verlässlich, umgänglich und sollten nicht zu sehr gedrängt werden. Klimatisch mag er alles, außer Feuchtigkeit.
Die innere Balance der drei Doshas gilt in der Ayurveda als wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit. Gleichgewicht bedeutet jedoch nicht, daß alle Doshas zu gleichen Teilen im Körper vorhanden sein müssen. Vielmehr geht es hier um die individuelle Balance der Doshas. Bewegen sich ein oder mehrere Doshas aus ihrem Gleichgewicht, führt dies zu Befindlichkeitsstörungen und längerfristig zu Krankheiten.
Wenn du die weiter unten aufgeschriebenen Eigenschaften der verschiedenen Doshatypen liest, wirst du dich wahrscheinlich in einem der Typen am meisten wiederfinden. Dies ist dann deine Grundkonstitution. Wenn du noch mehr Informationen brauchst, kannst du auch gern den ausführlichen Doshatest machen. Wenige Menschen haben von allen drei Doshas dieselben Anteile, diese Konstitution nennt man Tridosha.
Dosha-Test: Was habe ich davon, wenn ich meine Grundkonstitution kenne?
Jede Veranlagung hat ihre eigenen charakteristischen, körperlichen, emotionalen, und geistigen Attribute und Bedürfnisse. Dies zu decken bedeutet einen Ausgleich und bessere Chancen für eine gute Gesundheit und die Ruhe des Geistes.
Wie schon beschrieben, sind viele Menschen mit einer dualen Konstitution geboren, wobei ein Typ meist dominiert
Die folgende Übersicht kann dir helfen, eine bessere Vorstellung deines Typus zu bekommen.
Aus: Sivananda Yoga, Vedanta Zentrum: Gesund und „Entspannt mir Ayurveda“, DK Verlag 2018
Der Vata-Typ neigt dazu, schnell, drahtig und kreativ zu sein. Er mag Wärme
Weitere Eigenschaften sind:
- Gute Auffassungsgabe, aber auch leicht vergesslich
- Beweglichkeit, Leichtigkeit, Geschwindigkeit
- Fähigkeit, sich Veränderungen anzupassen
- Sinneswahrnehmung, insbesondere von Klängen und Berührungen
- Initiative und treibende Kraft hinter Handlungen und Gedanken
- Vatakörper sind tendenziell aktiv, arbeiten aber instabil und unregelmäßig
- Trockenes, dünnes, feines Haar
- Tendenziell dünn, nimmt leichter ab als zu
- Dünne, trockene , kühle Haut mit früher Faltenbildung
- Sehnen und Adern sind deutlich sichtbar
- Harte, brüchige, dünne Nägel
- Schlanke Muskulatur
- Instabile, zarte Gelenke, die knackende Geräusche erzeugen können
- Lange und schmale Gliedmaßen, Finger und Zehen
- Leichter, kurzer Schlaf, der leicht gestört wird
- Schnelle, ungerichtete Bewegungen von Augen und Gliedmaßen
- Kann redselig sein, spricht schnell und sanft
- Hunger ist manchmal stark, kann aber auch ganz fehlen
- Bevorzugt Wärme und findet Kälte und Wind unangenehm
- Schnelle, leichte und variierende Bewegungen
- Erkältet sich leicht
Der Pitta-Typ hat einen scharfen Verstand, leidenschaftliche Gefühle und ist gern Leiter/Führer. Klimatisch liebt er eher ein kühles Klima, da in seinem Körper schon viel Hitze ist.
Weiter Eigenschaften sind:
- Ehrgeiz, scharfer Verstand
- Athletischer Körperbau
- Körperfunktionen sind aktiv, was sich z.B. in einem aktiven Stoffwechsel zeigt
- Neigung zur Aggression
- Fähigkeit zur Durchdringung und Umwandlung
- Lernt schnell, denkt klar und hat ein gutes Gedächtnis
- Strukturiert, organisiert, zielorientiert
- Übernimmt Verantwortung
- Hohe Antriebskraft, wettbewerbsorientiert
- Hitzköpfig
- Eloquent
- Neigt dazu, andere und sich selbst zu beurteilen
- Mittelgroßer Körperbau mit beweglichen Gelenken
- Intensive und starke Körperfunktionen
- Symmetrische Gesichtszüge
- Feines, leicht fettiges Haar
- Durchschnittliches Gewicht, ab- und zunehmen fällt gleichermaßen leicht
- Feuchte, fettige und elastische Haut, gelegentlich Sommersprossen und Leberflecken
- Elastische, glänzende Nägel
- Die Muskulatur zeichnet sich gut ab
- Bewegliche, elastische Gelenke und Bände
- Gliedmaßen von durchschnittlicher Größe
- Der Kopf wird schnell heiß
- Klare, entschlossenen und selbstbewusste Redeweise
- Schwitzt leicht und stark mit intensivem Körpergeruch
- Sehr aktiver Stoffwechsel, starker Hunger und Durst
- Verträgt Hitze schlecht, mag Kälte
- Kontrollierte, präzise Bewegungen
- Neigt zu Entzündungen
Der Kapha-Typ ist solide, verlässlich, umgänglich und sollten nicht zu sehr gedrängt werden. Klimatisch mag er alles, außer Feuchtigkeit.
Weitere Eigenschaften sind:
- Struktur und Stabilität
- Gedulig und besonnen
- Der Körperbau ist eher stämmig
- Die Körperfunktionen arbeiten eher langsam, was einen trägen Stoffwechsel bedeuten kann.
- Stabilität, Ausdauer, Gelassenheit, gutes Gedächtnis
- Ausgezeichnetes Langzeitgedächtnis
- Denkt und plant langfristig
- Gutmütig
- Verändert sich langsam
- Tolerant, mutig, geduldig und großzügig
- Fähig, sinnliche Freuden zu genießen
- Stabil und ruhig
- Lernt langsam
- Reagiert besonnen
- Der Körperbau ist kompakt bis stämmig und kann gut Muskeln und Fett aufbauen
- Dickes, dichtem fettiges Haar
- Runde, breite Gesichtszüge
- Neigt zu Gewichtszunahme
- Feuchte, fettige, kalte und feste Haut
- Dicke, starke Nägel
- Große, gut entwickelte Muskeln
- Feste, breite und gut geschmierte Gelenke, feste Bänder
- Kräftige, stämmige, große Knochen
- Langer, tiefer, erholsamer Schlaf
- Langsame, beruhigende Redeweise
- Mäßiges Schwitzen mit wenig Geruch
- Langsame Verdauung, wenig Hunger und Durst
- Gute Ausdauer
- Langsame, kräftige Bewegungen
- Gute Immunität