Wenn die innere Harmonie aus dem Gleichgewicht gerät

Aus Dr. Med. Ernst Schrott: Ayurveda für jeden Tag, Mosaik Verlag 1994 und Amadea Morningastar, Urmila Desai: Die Ayurveda-Küche, Heyne Verlag 1991

Vata: Im ausgeglichenen Zustand bringt Vata Vitalität und Abwehrkraft, gesunden Schlaf, gesunde Funktion von Darm- und Harnorganen, richtige Bildung der Körpergewebe, sowie Heiterkeit und einen klaren und wachen Geist.

Gerät Vata aus dem Gleichgewicht, können Gewichtsverlust, Schwäche , Verstopfung, Lähmungen, Arthrose, Bluthochdruck, rauhe Haut, Angst, Ruhe- und Schlaflosigkeit die Folgen sein.

Was bringt den Vata-Typ aus dem Gleichgewicht?

Sorgen

Schnelligkeit

Nicht genügend Schlaf

Hastiges Essen

Routine

Trockene, gefrorene Gerichte, Reste essen

Viel Bewegung (in Autos, Flugzeugen, Zügen, Joggen)

Niemals die Haut befeuchten

Nachtarbeit

Aufregendes, kaltes, trockenes Klima

Drogen, speziell Kokain und Speed

Schwerwiegende Operation im Unterleib

Gefühle unterdrücken

So kannst du die Vata-Energie wieder ins Gleichgewicht bringen:

Gönne dir sanfte, wärmende Massagen

Halte dich warm

Wähle wärmende Mahlzeiten und Gewürze

Vermeide extreme Kälte, kalte Getränke, kalte Speisen, Eiscreme

Minimiere den Verzehr von rohen Nahrungsmitteln, insbesondere Äpfel und alle Sorten von Kohl

Sei zurückhaltend bei den meisten Bohnenarten

Bevorzuge warmes Essen mit ausreichend Flüssigkeit. Sehr gut sind alle Arten von Suppen, heiße Getränke, Reis mit etwas Öl oder Butter

Würze hauptsächlich süss, sauer, salzig

Bringe Ordnung in dein Leben

Schaffe dir eine möglichst sichere, ruhige und geborgene Umgebung

Pitta: Ist Pitta im Gleichgewicht, folgen Zufriedenheit, gute Verdauung, klare, reine Haut, geschmeidiger Körper, ausgewogene Körperwärme sowie ein ausgeglichenes Seelenleben. Störungen von Pitta führen zu Verdauungs- und Leberfunktionsstörungen, Entzündungen, Hautkrankheiten, ungenügendem Schlaf, brennenden Empfindungen, großer Körperhitze und damit starkem Schwitzen, übersäuertem Magen und Reizbarkeit.

Was deine Pitta -Energie aus dem Gleichgewicht bringt:

Viel Alkohol

Gewürzte Speisen

Frustrierende Handlungen

Genuss von viel Tomaten, Chillies, rohen Zwiebeln, Saurem, Joghurt

Körperliche Ertüchtigung in der heißesten Zeit des Tages

Warme, enganliegende Kleidung

Drogen, speziell Kokain, Marihuana, Speed

Warmes, stickiges, stimulierendes Klima

Stark salzhaltige Snacks und Mahlzeiten

Gefühle unterdrücken

Rohes Fleisch, gesalzener Fisch

So kannst du deine Pitta-Energie wieder harmonisieren:

Gönne dir kühlende, beruhigende Massagen

Bewahre Ruhe

Vermeide ein Übermaß an Hitze, Dampf und Feuchtigkeit

Nimm nicht zu viel Öl, gebackene Speisen, Koffein, Salz, Alkohol, rotes Fleisch und scharfe Gewürze zu dir

Bevorzuge frische Früchte und Gemüse

Genieße reichlich Milch, Hüttenkäse, und Vollkorngerichte

Lege Wert auf süße, bittere und astringierende Geschmacksrichtungen

Halte dich viel an der frischen Luft auf

Vertraue deinen Gefühlen und drücke diese so aus, daß du und deine Mitmenschen dadurch gestützt werden

Kapha: Im ausgeglichenen Zustand bringt Kapha Kraft und Würde, gesunde Gelenke, geistige Stabilität, Nachsicht und menschliche Liebe, Mut, Vitalität und einen kraftvollen, wohlproportionierten Körper.

Kapha-Störungen führen zu einem vermehrten Aufbau von Körpergewebe und damit zu Übergewicht, schwachen Gelenken, großem Schlafbedürfnis und Trägheit sowie zu Blässe, Kälte Benommenheit und Depressionen.

Was deine Kapha -Energie aus dem Gleichgewicht bringt:

Ein langer, tiefer Mittagsschlaf nach dem Essen

Viele fett- und ölhaltige Speisen

Übermäßiges Essen

Kreativität unterdrücken

Sich nicht darstellen und ausdrücken

Faulenzen und Fernsehen

Annehmen, daß es andere schon machen werden

Warmes, feuchtes, stimulierendes Klima

Keine körperliche Bewegung

Ausschließliche Ernährung mit Bier und Chips

Drogen, speziell Beruhigungsmittel

Gefühle unterdrücken

Mindestens ein Dessert am Tag (etwa Käsekuchen oder Eiscreme)

Was du für deinen Kapha-Ausgleich tun kannst:

Gönne dir wärmende, kräftige Massagen

Sei jeden Tag körperlich aktiv

Reduziere deinen Fettverbrauch

Vermeide gekühlte Speisen und Getränke, vor allem Eiscreme

Vermeide große Mengen Brot und Süßspeisen

Wähle warme, leichte und trockene Speisen

Bevorzuge bittere, scharfe, astringierende Geschmacksrichtungen

Schwelge in frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen

Sorge für genügend vollwertige Kohlenhydrate, um dich bei Kräften zu halten

Lasse in deinem Leben so viel Aufregung, Veränderung und Wechsel wie möglich zu